Mama-Zeit: Gönn dir die Freiheit, die dir zusteht!

Schaffe dir eine unschlagbare Balance zwischen Alltag und Selbstfürsorge – für mehr

Gelassenheit, Lebensfreude und regelmässige Me-Time ohne Schuldgefühle.

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Der wohl am meisten unterschätzte Schlüssel zu einem ausgeglichenen Alltag ist, wie stark deine Verbindung zu dir selbst und deinen eigenen Bedürfnissen ist.

Stell dir nur mal vor:

Du startest deinen Tag mit innerer Ruhe, weil du endlich weisst, wie du dir bewusst Zeit für dich selbst nimmst – ohne schlechtes Gewissen.



Dein Alltag ist klar strukturiert, du hast den Überblick und schaffst es, Momente der Entspannung in deinen Tagesablauf zu integrieren.



Du fühlst dich emotional ausgeglichen und kannst die Zeit mit deinen Kindern genießen, ohne ständig das Gefühl zu haben, dich selbst zu verlieren.

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Deinen Alltag mit Leichtigkeit zu meistern und dir regelmässig Me-Time zu gönnen, wird dir 100x leichter fallen – und du wirst 1000% mehr Freude daran haben.

Denn du musst eins verstehen: Du kannst nur für andere da sein, wenn du zuerst für dich selbst sorgst.

Und wie gelingt dir das? Richtig, indem du lernst, deine Bedürfnisse zu erkennen und Me-Time als festen Bestandteil deines Lebens zu integrieren.

Das lernst du:

 Warum Me-Time so wichtig ist und wie du herausfindest, was du wirklich brauchst, um dich ausgeglichen und glücklich zu fühlen.


 Wie du Prioritäten setzt und Zeit gewinnst, indem du Zeitdiebe eliminierst und deinen Alltag sinnvoll strukturierst.

 Wie du Schuldgefühle hinter dir lässt und endlich mit einem gestärkten Selbstbewusstsein für dich selbst einstehst.


 Praktische Me-Time-Routinen, die du einfach in deinen Alltag integrierst und langfristig beibehältst.


Dieser Kurs gibt dir das Werkzeug an die Hand, um dein Leben bewusster, gelassener und erfüllter zu gestalten – für dich und deine Familie.

Sag Goodbye zu Stress, Schuldgefühlen und Chaos im Alltag – und Hallo zu Gelassenheit, Lebensfreude und bewusster Me-Time!  

"Ich war schon zu Beginn absolut begeistert von dem Kurs"




Olivia
Mama von 2 Kindern

"Der Kurs hat mir endlich geholfen, Struktur in meinen Alltag zu bringen. Die Tagesplaner Vorlage hat mich täglich bei der Planung meines Alltags und meiner Me-Time Unterstützt."

Ilse
Mama von 3 Kindern

"Aut dicta commodi nostrum quidem delectus molestiae ad et ex odit."

Samantha
CEO / Founder

Häufig gestellte Fragen

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Mamas, die oft gestresst sind und das Gefühl haben, den Alltag alleine bewältigen zu müssen. Wenn du dir mehr Me-Time, Struktur und Gelassenheit wünschst, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

Wie lange dauert der Kurs?

Der Mini-Kurs ist so konzipiert, dass du ihn flexibel in deinem Tempo bearbeiten kannst. Jedes Modul ist kompakt gehalten, damit du direkt loslegen und die Inhalte schnell in deinen

Was genau bekomme ich im Kurs?

Du erhältst vier praxisorientierte Module:

  • Modul 1: Die Bedeutung von Me-Time – warum sie wichtig ist und wie du erkennst, was du brauchst. 
  • Modul 2: Priorisierung und Zeitmanagement – gewinne Zeit für dich zurück. 
  • Modul 3: Schuldgefühle überwinden – lerne, ohne schlechtes Gewissen für dich selbst einzustehen. 
  • Modul 4: Me-Time in deinen Alltag integrieren – praktische Routinen und Strategien. 


Zusätzlich bekommst du hilfreiche Übungen und Anleitungen, die sofort umsetzbar sind. Du bekommst eine Tagesplaner Vorlage und ein digitales Workbook.

Kann ich Kontakt zu dir aufnehmen, wenn ich Fragen habe?

Natürlich! Du kannst mich jederzeit über Instagram oder per E-Mail erreichen, und ich helfe dir gerne weiter.

Habe ich lebenslangen Zugriff?

Ja! Du kannst die Kursinhalte in DEINEM Tempo durcharbeiten und hast lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte.

Muss ich alles auf einmal umsetzen?

Nein, überhaupt nicht. Du kannst die Module Schritt für Schritt bearbeiten und die Veränderungen in deinem Tempo umsetzen. Jede kleine Anpassung wird dir bereits helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

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